Здравствуйте, меня зовут Анжела Смолярчук
Психолог в подходе АСТ
Помогаю справляться с трудностями и оставаться в контакте с тем, что по-настоящему важно
С чем я работаю
Ниже перечислены основные запросы, с которыми ко мне обращаются. Если вы не нашли свой запрос или вам трудно его сформулировать — это абсолютно нормально. Мы сможем разобраться и сформулировать его вместе.
Работаю:
- ✓поиск себя, своих ценностей и смыслов
"не понимаю, кто я", "моя жизнь сейчас не нравится, а какую хочу — не знаю"
- ✓перфекционизм
жесткие стандарты, страх совершить ошибку
- ✓адаптация в эмиграции
- ✓прокрастинация
"понимаю, что делать, но не могу начать"
- ✓тревога, социальная тревога
- ✓низкая самооценка
"я недостаточно хорош(а)", самокритика
- ✓стресс и постоянная усталость
- ✓принятие сложных решений
постановка целей и формулирование планов
- ✓сниженное настроение
- ✓сложности в отношениях
с друзьями, партнером, семьей
НЕ работаю:
- ✕высокий суицидальный риск
- ✕зависимости
- ✕пары
- ✕клиенты младше 18 лет
- ✕РПП как основной запрос
Стоимость и условия
Встречи подходят онлайн в Zoom или Яндекс.Телемост
Первая консультация
Продолжительность — 30 минут. Онлайн.
Индивидуальная консультация
Продолжительность — 60 минут. Онлайн.
Образование и опыт
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), где посещаю интервизии и профессиональные конференции. Регулярно прохожу супервизии.
Образование
Бакалавр философии
СПбГУ
Психолог-консультант со специализацией в контекстуально-поведенческом подходе
ООО «АКАДЕМИЯ СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ»
Базовый курс по терапии принятия и ответственности
OOO «ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ КОМПАНИЯ»
Психология
Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б. Д. Карвасарского
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
ООО «Психодемия»
Опыт
Частная практика
Индивидуальное консультирование
Психолог-консультант
Социальный Кабинет «Открытые двери»
Провела более 90 часов индивидуальных консультаций
Мои принципы и ценности
Безопасность
Я стремлюсь выстраивать доверительные терапевтические отношения, в которых вы могли бы чувствовать себя безопасно и оставаться собой. Вы свободно можете говорить о том, что вас беспокоит, зная, что я не буду вас оценивать или осуждать. All-friendly.
Совместность
Мне не близка позиция гуру или эксперта. Я рассматриваю наше взаимодействие как совместную работу, цель которой - помочь вам освоить навыки, найти собственные ответы и научиться самостоятельно справляться с трудностями. Этот путь может быть непростым, но я буду рядом с вами на всем его протяжении.
Результативность
Мне важно, чтобы наша работа была эффективной и приводила к желаемой жизни, поэтому я опираюсь на подходы с доказательной эффективностью, регулярно посещаю супервизии и интервизии и повышаю квалификацию.